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            吃南瓜子的技巧——不用牙嗑用手剝

            發布日期:2018-01-29 作者: 點擊:

            南瓜子是人們生活中的常見食材,一般人們都把它當做打發時間的零食,因為南瓜子比較小、比較難嗑,所以很多人對它是據而遠之;但是南瓜子的營養如此豐富,人們就心甘情愿的放棄食之嗎?又想吃又不想磕的朋友,趕緊來看看湖北休閑食品哪家好小編給大家介紹的小竅門吧。

            吃南瓜子的小竅門:

            吃南瓜子用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。上了年紀容易牙齦萎縮,常吃南瓜子可以改變這一現象。

            南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨比較重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。

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            食用時將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預防腿部抽筋。

            吃南瓜子用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。

            湖北休閑食品哪家好溫馨提示:用牙齒嗑瓜子不僅會損失瓜子原有的營養,還容易傷害自己的牙齒,大家或許會發現很多人的牙齒表面都有小鋸齒,那樣的牙齒大多就是嗑瓜子嗑出來的,所以希望大家以后還是少嗑瓜子。

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